Recomendaciones para el cuidado de los ojos en la época actual

La salud ocular es muy importante para tu vida, cuidarla es un deber que tienes con tu cuerpo, por lo tanto en esta época actual es mejor estar al tanto de los riesgos y las consecuencias de un apropiado uso de las tecnologías, por eso es recomendable seguir las siguientes pautas.

Pantallas

Una de las principales dudas es si las pantallas de ordenadores, tablets, smartphones y demás gadgets, afectan a la salud de la vista. Bien, pues lo cierto es que hacer un mal uso de ellas puede provocar procesos de ojo seco o estrés visual. Es por ello que no se debe abusar de las pantallas y, al utilizarlas, tener en cuenta hábitos saludables, como no acercarse demasiado a la pantalla, ajustar la iluminación de la misma, mantener la vista recta, etc.

Lentes de contacto

Muchas son las personas con problemas oculares, como la miopía o es astigmatismo, que apuestan por utilizar lentillas o lentes de contacto.
Lo cierto es que las lentes de contacto pueden resultar muy cómodas, pero hay que tener en cuenta ciertas premisas:

1. No todo el mundo puede utilizarlas. Existen algunos casos en los que la lentilla no se adapta al ojo y resulta más perjudicial que beneficiosa. Es por ello que si se utilizan lentillas, debe ser siempre bajo la supervisión de un profesional.
2. Las lentillas requieren de un mantenimiento que se debe tener muy en cuenta. Y, la higiene de las mismas, es fundamental si de salud ocular hablamos. Además, hay que tener en cuenta que no todas las lentillas son iguales y no todas permiten un uso en las mismas condiciones; así, por ejemplo, algunas no se deben utilizar en piscinas o en la playa.

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¿Cómo prevenir el glaucoma?

Los médicos recomiendan que la revisión para glaucoma constituya parte
de los exámenes oculares de rutina en niños, adolescentes y adultos.
Todas las personas deben hacerse exámenes integrales para despistaje de glaucoma alrededor de los 40 años, posteriormente cada dos o cuatro
años. Si usted posee mayor riesgo para desarrollar la enfermedad, debe
hacerse el examen cada uno o dos años a partir de los 35 años de edad.

La pérdida de visión causada por el glaucoma es irreversible, pero si se detecta a tiempo y se sigue un tratamiento con cuidado y constancia, se puede conservar la visión. Por lo general, el glaucoma se puede controlar con medicamentos o cirugía. Si se le diagnostica esta enfermedad, es importante que siga un plan de tratamiento sin faltas.

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¿Qué es una topografía córneal?

Es una herramienta diagnostica computarizada que crea un esquema tridimensional de la superficie curva de la cornea. La cornea es la parte transparente mas externa del ojo que tiene forma de bóveda y cuyo tamaño es similar al diámetro del iris. La gran utilidad de esta herramienta sobre otros métodos es su efectividad al detectar irregularidades cornéales invisibles por medio de la mayoría de los exámenes comunes.

En algunos casos a sido de bastante utilidad diagnosticando alteraciones e irregularidades cornéales como la degeneración marginal pellucida y el queratocono.Con la aparición de la cirugía refractiva con láser su uso está en auge.

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Buena nutrición es igual a buena visión.

Buena nutrición es igual a buena visión.

Aficiones tales como la prespibicia, la miopía, el glaucoma, las cataratas o la degeneración macular pueden mejorar con una nutrición adecuada.
cuando se menciona de nutrición para cuidar tu ojos, no te limites al consumo de suplementos nutricionales, también es de mucha importancia tomarlos a través alimentos, donde vitaminas y minerales te ayudan a conseguir una proporción nutricional más adecuada.
ciertos métodos de producción intensiva de alimentos producen una reducción en el contenido de algunas vitaminas y minerales (por ejemplo el magnesio, el hierro o el calcio).La suplementarían exclusiva con fármacos naturales tampoco es la solución. Cuando tengamos un problema ocular tendremos que acudir a un especialista óptico-optometrista y recurrir también a un profesional dietista para ayudarnos con los alimentos más beneficiosos para la vista.

La miopía afecta a una de cada tres personas y se distingue por la dificultad de enfoque de los objetos lejanos, mientras que los cercanos se ven mejor. Para estos casos se recomienda que se suplemente con: selenio, cromo calcio y zinc. El consumo de Vitamina C.
La presbicia, suele ocurrir entre los cuarenta y los cincuenta años. En estos casos se recomienda consumir cantidades importantes de Vitamina E, ingiriendo alimentos como los frutos secos, las semillas, el germen de trigo y os aceites vírgenes de oliva o de girasol.
Las cataratas son la o pacificación de la lente y están producidas por causas muy similares a las de la presbicia. Es evidente que las cataratas son producto del envejecimiento, y que el envejecimiento del cristalino está producido por la formación de radiales libres, afectación que puede reducirse si tomamos una buena cantidad de antioxidantes, especialmente vitaminas A, c y E, selenio, magnesio, zinc o cromo. Una cucharada de jugo de arándanos añadida a un buen jugo natural de zanahoria es un complemento antioxidante ideal para los ojos.

Cuando la afectación por la edad no es del cristalino, sino que afecta a la retina, nos encontramos con la degeneración macular. La mácula es la parte de la retina responsable de la visión más detallada. Al igual que en el caso de las cataratas se recomienda la suplementarían con antioxidantes.
debemos evitar en exceso son aquéllos que aumentan el estrés oxidativo como aceites refinados o margarinas, los alimentos con colorantes artificiales y los alimentos manipulados como refrescos comerciales. El consumo excesivo de carnes, grasas o fritos tampoco benefician la salud ocular.

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Problemas de la visión!!

Los problemas de visión pueden ser debidos defectos en la forma del ojo, que da lugar a los llamados errores de refracción y que se corrigen con lentes, y aquéllos otros debidos a fallos en el riego, tensión ocular, la función de los elementos del ojo o alteraciones en la retina y/o el nervio óptico, y que en muchos casos son secundarios a enfermedades generales, como la diabetes.
* Defectos en la visión por errores en la refracción:
o Miopía: dificultad para ver los objetos lejanos.
o Hipermetropía: dificultad para ver los objetos cercanos.
o Presbicia: dificultad para enfocar al mirar, debida al envejecimiento del cristalino.

Astigmatismo: la córnea no tiene una forma redonda uniforme, por lo que se ven los objetos deformados. Con frecuencia acompaña a la miopía o a la hipermetropía. Los defectos de refracción se corrigen mediante lentes graduadas.
* Retinopatía diabética
* Degeneración macular
* Glaucoma
* Cataratas

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¿Qué es la Hipotricosis?

La Hipotricosis es un término utilizado para describir una condición de ausencia de crecimiento del vello. A diferencia de la alopecia, que describe la pérdida del cabello, donde hubo crecimiento del vello, la hipotricosis describe una situación en la que no hubo ningún crecimiento del vello en el primer lugar.

Esta condición afecta a los individuos desde su nacimiento y suelen quedarse con ellos durante toda su vida.La mayoría de las hipotricosis se deben a desviaciones genéticas o defectos del desarrollo embrionario.

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